LA MAQUINA DE LA MENTE

Todos tenemos el mismo problema. Se llama "mente". Esto tal vez nos sorprenda, nosotros podemos estar orgullosos de nuestra mente, del modo en que es capaz defenderse en cualquier discursion, de aparecer con las respuestas apropiadas en las reuniones de trabajo, de terminar el crucigrama del periodico en la hora del almuerzo. Nosotros podemos haber dedicado muho tiempo y esfuerzo en la escuela y en la universidad a desarrollar nuestras facultades mentales de logica, analisis y memoria, que ahora nos permiten ganarnos el sustento. Y puesto que esta siendo recompensado y logrando reconocimiento constantemente por la destreza de nuestra mente , no resulta sorprendente que hayamos llegado a identificarnos con ella

Desde las ciudades donde vivimos, hasta nuestros lugares llenos de artefactos, y maquinas que son ellos mismos el fruto de las mentes de los planificadores de los departamentos, de los diseñadores, de los arquitectos etc. Pasamos nuestros momentos de ocio disfrutando de las creaciones mentales de otros, tal vel una pelicula o, simplemente lo que aparece en la television. Estamos rodeados por Mente, en el mileniun en el cual vivimos

¿Cual es el problema?. El problema es que en nuestro afan por desarrollar nuestras maquinas mentales hasta su potencial maximo omitimos aprender a desconectar cuando es necesario, solo un poco,,como si fuera el volumen de una radio que esta a tope de alto y cuyo boton de mando esta fuera de nuestro alcance

En el mejor de los casos, pueden hacer que nos sintamos molestos, tensos, inquietos, incapaces de relajarnos y disfrutar. En el peor de los casos, podemos convertirnos en enfermos o dementes. Despues de todo ¿Que es la neurosis?, sino la persecucion de nosotros mismos por nuestra mente.

Meditar es experimentar alivio del desasosiego para tener silencio y paz interior.

La meditacion llega a ser mas facil con la practica. Recordemos que meditar es romper un habito de toda una vida de dejarse arrastrar hacia donde lo lleven los pensamientos. La meditacion es como entrenar a un animal ; se requiere tiempo y delicadeza antes de que la bestia capte el mensaje de que ahora tiene un amo y que ya no puede hacer lo que quiere

El "No escuchar", es una experiencia comun que cuanto mas alterados estamos menos escuchamos, A menudo en las discursiones estamos tan arrebatados ensayando que prioridad descargar a continuacion que en realidad no oimos lo que ha dicho la otra persona, Estamos contrariados tensos, porque nos sentimos amenazados.

En los experimentos se ha descubierto que la musica incrementa el metabolismo corporal, afecta a la respiracion, al pulso y a la presion sanguinea y cambia la actividad muscular. Es es un poderoso alterador de los estados de animo

El poder cantar o repetir un mantra para llevarnos al estado Alfa sin duda tiene mucho que ver con el hecho simple de que la repeticion produce un efecto "hipnotico", junto con el centrarse en una cosa inducido al permanecer con la misma formula real utilizada es significativa y posee su propio poder .

La contemplacion esta asociada a la plegaria y a la devocion en la tradicion cristiana. Y no hay ninguna duda de que las dos son eficaces para muchas personas en la obtencion de dichos momentos de paz que las alejan de las preocupaciones e inquietudes de la vida cotidiana. Esto no resulta sorprendente, porque, con total independencia de las creencias religiosas, tanto la fe que acompaña al rezo como el descenso desde la cabeza hacia el corazon que acompaña a la devocion son antidotos poderosos para las inquietudes incesantes y las preocupaciones terrenales de la mente que nos mantiene en estado Beta

Una de las cosas que sucede cuando estamos ocupados en el mundo exterior o preocupados con nuestros pensamientos es que perdemos conciencia de nuestros cuerpos. Toda nuestra energia se dedica a aquello a lo que estamos prestando atencion, ya sean cosas o pensamientos. Es como si nuestros cuerpos dejasen de existir temporalmente y entretanto llegasemos a ser solo "cabezas parlantes"

Cuando nos sentamos a meditar y desconectamos la mente, la energia tiene que ir a alguna parte y comienza a escurrirse hacia abajo. Nuevamente empezamos a ser conscientes de las sensaciones corporales, de nuestra postura, del tacto del cojin, o de la silla que aguanta nuestras nalgas, de la posicion de nuestras manos, Uno de los objetivos a adoptar el tipo de postura de meditacion descrita es que detiene el escape de energia. Al no tener ningun lugar al que ir excepto hacia dentro y alrrededor del circulo corporal cerrado que hemos formado al sentarnos con las piernas cruzadas y las manos juntas la energia se intensifica

El modo en que conseguimos volver a nuestros cuerpos, nuevamente despues de un dia duro de trabajo varia de una persona a otra. Algunos lo hacen regoceandose en el baño caliente o debajo de la ducha, otros nadando. Sin saberlo podriamos estar meditando cuando hacemos estas cosas, haciendo descender nuestra energia desde la cabeza al cuerpo, disminuyendo la velocidad de nuestra onda cerebral desde las frecuencias Beta Alfa, volviendo a "llegar a nuestros sentidos", desde el funcionamiento del hemisferio izquierdo del cerebro al hemisferio derecho. Pero a menos que estemos haciendolo conscientemente, como hemos dicho, si terminamos o no en Alfa es una cuestion de azar. Para tener la seguridad de cosechar los beneficios ayuda que sepamos lo que estamos haciendo y que sepamos reconocer el proceso mientras esta sucediendo, de lo contrario se nos podria escapar. Y siempre el interrogante principal es: ¿mi mente esta disminuyendo la velocidad de su actividad mientras estoy nadando o haciendo otros deportes?, ¿Estoy verdaderamente presente aqui en esta piscina, en este parque?¿Me encuentro sintiendo lo que estoy hacienbo en este momento del tiempo, o estoy pensando en ello, o peor aun en alguna otra cosa?

En vista de lo que se ha dicho acerca de que es mas facil serenar la mente si el cuerpo esta sereno, como en una meditacion en posicion sedente, puede parecer paradojico que algunas formas de movimiento sean capaces de aquietar la mente. Pero hay un movimiento impensado, inconsciente y hay un movimiento centrado, consciente y es este ultimo el que nos lleva al estado de centrado en una cosa, a la conciencia corporal y al centrado en el presente que es la esencia de la meditacion

Extraido del Libro....APRENDE A MEDITAR.

Autor.Louis Proto.